28/02/2015

A febbraio le cose vanno un po’ meglio con ben 14 uscite per un totale di 132,45 km. Una sola gara hinterland, il Memorial Rossetti a Roncadelle, in una fredda ed umida giornata, corso ad un passo discreto di 5’23” al km (10,59 km).

22.02 Roncadelle

Nel mese anche la prova del percorso della 2a Magnifica Salodium, tanto per cambiare in una giornata piovosa e nebbiosa.

Annunci

31/01/2015

Primo mese del 2015 con 11 uscite per 111 km. Il 6 gennaio giro del San Michele con Daniele, partendo da Salò direzione Barbarano, Gardone (Villa Alba) e discesa dalla “Seggiovia” per un totale di 15,32 km corsi in 1.35’16” (D+ 517).

Nel mese due corsette Hinterland: la ormai solita “Quater pass a Lunà” (11,56 km fatti ai 6’/km in mezzo alla nebbia)

e la Camminata di S.Angela Merici a Desenzano (5’57”/km). Periodo di forma così così.

1.611,597 km !!!

Sullo slancio del nuovo massimo annuale di km raggiunto già il 6/12 dopo un bel lungo in Valtenesi (18,57 km in 1.52’03) aumento la lunghezza delle uscite (8 volte più di 10 km) raggiungendo il totale mensile di 120,365 km. Il 2014 lo chiudo con 1.611 km ed un incremento rispetto al 2013 di 91 km e con tutti i mesi ben sopra i 100 km. I più c’è anche il personale sulla mezza fatto registrare ad aprile a Strà.

Grafico 2014

30/11/14

Prosegue il periodo di poca vena. A parte la partecipazione all’impegnativa e piacevole “Maratonina delle frazioni di Manerba” del 1° novembre (12,53 km con il passaggio nel parco naturale e tanto su e giù – tempo 1.13’33” – 5’53” al km) il mese viene completato con un totale di 13 (di cui 5 di + 10 km) uscite per 113,58 km. Da inizio sono a 1.491 km corsi e mancano ormai solo 30 km per superare il mio massimo storico di 1.520 totalizzati nel 2013.

 

10/09/14

La mezza di Monza si avvicina e cerco perciò di fare un po’ di velocità con una uscita breve ed intensa, anche per trovare un po’ di fiducia dopo la deludente uscita di domenica 31/08. Perciò il 2/09 solo 5,8 km (due giri “Sacro-Cisano-Pozzo”) in 31’20” (5’24”14 al km). Il giorno successivo 10,82 km tra Roè Volciano e Clibbio, sulla ciclabile della Valle Sabbia, chiusi in 1 ora e 2’ (5’43”81 al km) mentre poi causa impegni vari devo aspettare fino al giorno 8 per correre: 7,7 km a tra Baia del Vento e Casa chiusi abbastanza bene in 44’ netti (5’42”66 al km). Ultima uscita pre-Monza il 10/09 con 7,12 km tra il campo sportivo di Roè e Volciano, con tempo di 41’24” ottenuto un po’ troppo faticosamente (5’49” al km).

04/08/13

Malgrado continui il fastidio alla coscia, non mi fermo di certo e sabato 3/08 faccio un bel lungo in Valsabbia, zona decisamente più fresca che la Valtenesi. Partenza ed arrivo a Roè Volciano arrivando fino al municipio di Sabbio Chiese percorrendo la ciclabile della valle: Pompegnino, Vobarno, Clibbio, Sabbio e ritorno. Alla fine 20,37 km affrontati senza fretta e senza forzare in 2 ore 1’13”77 (5’57” al km).

30/06/13

Anche il mese di giugno è stato produttivo con 147,19 km corsi in 13 uscite, con le competitive di Lonato del Garda e Camignone. Nei primi sei mesi dell’anno ho corso 822,724 km, senza grossi problemi fisici, a parte acciacchi trascurabili.