10/07/14

Il mese di luglio inizia con buone aspettative ma già alla prima uscita (2/07) mi trovo alle prese con il riacutizzarsi del problema al bicipite femorale, dopo circa 6 km dal via. Rientro al piccolo trotto chiudendo l’uscita di 8,55 km in 48’43”19. Il 5 esco con Alex. Prima parte molto tranquilla verso Cisano, poi quando Alex finisce proseguo ma senza esagerare con un totale di 6,72 km in 39’52” senza particolari dolori. Il 7 altra uscita di mantenimento in pausa pranzo: 7,77 km con passaggio dalla Baia del Vento e dalla Gardiola e rientro da San Felice, sotto un sole caldo e con tanta umidità (tempo 46’07”). Il 9, confortato dalle discrete sensazioni dell’ultima uscita decido di allungare un po’ e così dopo essere passato da Cisano e dal Colombaro (via S.Igaro) transito da Villa di Salò scendendo sulla ciclabile dal campo utilizzato nella gara del 2/06 seppur con qualche difficoltà causata dall’erba alta. Rientro da Campoverde di buona lena con chiusura dei 12,71 km in 1.12’31”39 (5’42”36 al km) anche se sul finale si è ripresentato un dolore dietro il ginocchio destro. Speriamo bene http://connect.garmin.com/activity/538021398

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