10/05/14

Il mese di maggio comincia con la partecipazione alla Camminata Ecologica di Salò. Visto che il percorso è di 6 km (scarsi) parto da casa correndo riuscendo così a mettere insieme 11,44 km. La corsa, fatta con Mario è dura, con D+ 216 metri, tutti concentrati tra il km 0,4 ed il km 2,4 con il tratto in pineta davvero duro. Poi solo piano e discesa, anche ripida, con arrivo nei pressi del municipio. Poi ancora un po’ di defaticante con allunghi. http://connect.garmin.com/activity/494413902 .

Domenica 4 maggio a Lonato per il GP Lonato Due, praticamente sullo stesso percorso della gara di gennaio. Percorso leggermente accorciato causa gara ciclistica (arrivo anticipato di qualche centinaia di metri) ma tempo decisamente più performante di gennaio con media di 5’22” al km (a gennaio 5’33”) con un finale decisamente in crescendo e tante posizioni recuperate. http://connect.garmin.com/activity/494413860 .

L'arrivo al GP Lonato 2

L’arrivo al GP Lonato 2

La settimana successiva 3 uscite: lunedì 5 Corri x Salò (nuovo percorso al porto di Portese) 8,53 km in 48’38” (5’42” al km), mercoledì 7 giro ormai classico Cisano/Colombaro/Vegher/Carmine di 10,45 km in 57’32”12 (5’30” al km) e venerdì 9 Portese-Roseti con 5 ripetute sulla salita dell’oleificio.

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