31/03/14

La settimana dal 17 al 23 riesco in qualche modo a fare due uscite da 10 km, anche se faticando parecchio causa stanchezza e stress per l’organizzazione della gara. Solo il mercoledì 26 riesco a riprendere a correre regolarmente: 12 km ben fatti tra Cisano, Villa, Campoverde e Salò, chiusi in 1.06’51” al ragguardevole passo di 5’33”46 al km, senza forzare particolarmente http://connect.garmin.com/activity/469053168 . In vista della Maratonina dei Dogi del 6 aprile decido di intensificare le uscite per mettere nelle gambe un po’ di chilometri: giovedì 27 defaticante di 6 km a Portese (34’42”), venerdì 28 otto km tra Cisano e San Felice con 5 ripetute della salita “Villa Luisa” fatte abbastanza bene e domenica 30, dopo che un imprevisto mi ha portato ad Erbusco per la partita di Alex, 12,64 km in Franciacorta tra Erbusco ed Adro, chiusi senza forzare in 1.11’09” (5’37”79 al km), per un totale settimanale di 38,73 km (massimo del 2014). Il mese lo chiudo il lunedì con la ripresa di “Corri x Salò” dove procedo di buon passo con il nuovo socio Valter e Claudio: 8,21 km in 45’34” (media 5’33”04) portando i km percorsi a marzo a 146,963, con incremento di quasi 9 km rispetto al 2013. Il primo trimestre del 2014 si chiude con 386 km, 24 in più rispetto al pur proficuo anno precedente.

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