05/01/14

Chi non corre il primo dell’anno non corre tutto l’anno … così giusto per non sbagliare il 1° gennaio in tarda mattinata esco per una sgambata rigenerante dopo i “bagordi” della notte precedente. Niente di speciale ovviamente con 7,58 km per lo più nei prati dei percorsi “Poggio Grande” (3) e “Poggio al Sole” (3) corsi in 42’52”29 (5’39’35” al km). Il 3/01 complice una pausa pranzo più lunga del solito 11,35 km con giro tra Cisano, Colombaro, Raffa, Pieve di Manerba, San Felice. Partenza cauta ma dopo il terzo km passo più deciso così da chiudere a 5’37”40 di media (tempo impiegato 1 ora 3’49”54) e discrete sensazioni. La settimana la chiudo domenica 5/01 con 6 giri del “Caminaccio” (7,59 km – 42’51”17 – 5’38”76/km) visto che sono uscito la sera con il buio e senza frontale. Totale settimanale (30/12 – 5/01) km 32,71. Il polpaccio è spesso fastidioso ma sembra comunque andare meglio e per la prima volta da fine ottobre ho superato i 30 km settimanali.

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