22/12/13

Provo a ripartire mercoledì 18 in pausa pranzo. Decido di andarci leggero e per diminuire le sollecitazioni salgo sui prati sopra via Boschette e disegno un nuovo percorso di 914 metri che chiamo “Poggio Grande” con tanta erba e sterrato. Lo percorro 4 volte senza forzare in alcun modo (giro più rapido in 5’13”10) e con il raccordo da casa andata e ritorno percorro 6,01 km in 35’25” senza alcun fastidio se non  un leggero indolenzimento. Sabato 21 vorrei salire di nuovo al poggio ma causa la pioggia notturna opto per un giro della Baia (6,515 km) che senza esagerare, soprattutto in salita, corro in 36’24” senza che il polpaccio mi dia particolari problemi. Km settimanali 12,525.

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