30/11/13

Dopo una settimana di fermo assoluto, inframezzata giusto da un po’ di ciclette, riparto con molta cautela e timore lunedì 25 con Corri x Salò. Vado piano piano e anche se dolorante riesco a mettere insieme 5,45 km. In positivo c’è il fatto che una volta terminato non avverto dolore (contrariamente alle ultime uscite). Mercoledì 27 giro in pausa pranzo su percorsi facili tra Portese e San Felice (poca salita). Sensazioni discrete, malgrado il freddo pungente (ed il forte vento), con 6 km in 34’32”. Durante la corsa avverto ancora parecchio fastidio, soprattutto in salita, ma appena terminata passa tutto. Meglio così. Sabato 30 uscita verso le 8 del mattino, dopo aver accompagnato Alex a scuola. Parto per fare circa 8 km ma poi finisco per farne 10,8 anche se a ritmo molto tranquillo. In salita il dolore si ripresenta e nei tratti piani sono abbastanza contratto, ma riesco comunque a chiudere in 1 ora e 4’ a 5’55” al km. Chiudo il mese con soli 29,33 km ma con buone sensazioni dato che il dolore è sempre meno.

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17/11/13

Ascoltare ed ubbidire ! Dopo il doloroso massaggio  durante il quale Stefano ha trovato il mio polpaccio destro in condizioni “penose” avrei dovuto star fermo 10 giorni … ma è dura stare inattivi e così domenica 17, dopo soli 4 giorni ho provato a correre. Di per se la corsa non è andata malissimo, con dolore trascurabile, ma una volta terminata la situazione è subito peggiorata e già la sera ero di nuovo bloccato. Altra lezione imparata!