10/10/13

La settimana che porta alla mia quinta mezza maratona dell’anno (4 competitive e 1 non competitiva) si rivela disastrosa al livello logistico. Il lunedì devo nuovamente saltare “corri x Salò” causa lavoro e causa anche il maltempo mi trovo costretto ad uscire il mercoledì mattina alle 6. Riesco a raggranellare 10,22 km tra Portese e San Felice, facendo avanti ed indietro dalle strade più illuminate e meno isolate, combattendo con torpore, sonno e pioggerella fine-fine. Manca giusto un po’ di nebbia per rendere il tutto ancora più caratteristico. Tempo dell’uscita 58’12”83 (5’42” al km) neppure male considerate le condizioni e l’orario. La prevista rifinitura del venerdì la devo anticipare di un giorno e così esco il giovedì sera girando faticosamente sul percorso “caminaccio”. Riscaldamento + 5 giri per totali 8,1 km in 45’28”24 (anche troppo veloce). Il fastidio alla coscia in queste ultime settimane è progressivamente diminuito e perciò tutto è pronto per la 5 Castelli di Bedizzole Half Marathon, che intendo affrontare come un lungo domenicale, perciò senza esagerare. Soprattutto voglio ritrovare la sensazione di miglioramento nella seconda metà della gara, non come a Camignone e a Brescia dove negli ultimi km ho dovuto letteralmente remare.

Annunci

One thought on “10/10/13

Rispondi

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione /  Modifica )

Google photo

Stai commentando usando il tuo account Google. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione /  Modifica )

Connessione a %s...