31/08/2013

E’ finito un altro mese di corsa e malgrado i continui problemini (al dolore al flessore s’è aggiunto anche un fastidio al ginocchio destro) anche questa settimana sono riuscito ad uscire tre volte, senza forzare troppo, per un totale settimanale di 26,8 km. Lunedì 26 giro nei dintorni di 7,5 km http://connect.garmin.com/activity/365450853 bissato giovedì 29 (altri 7,5 km) mentre sabato 31 qualcosa di più (11,74 km). Come successo in tutti i sette mesi precedenti, anche ad agosto ho stabilito il massimo mensile, correndo per 143,249 km in 13 uscite (primato precedente nel 2011 con 129 km). Da inizio anno ho corso 1.078 km e ne mancano ormai poco più di 2 per superare il massimo annuo registrato nel 2011 (1.080,653), cosa che avverrà sicuramente con la prima uscita di settembre. Non correrò a una grande velocità ma già il fatto di farlo regolarmente e con uscite la cui lunghezza media è quasi di 10 km mi fa stare davvero bene. Certo i guai fisici sono sempre in agguato ma, diciamolo piano” ho imparato anche a convivere con quelli più banali, evitando di fermarmi e riducendo semplicemente il lavoro settimanale.

25/08/2013

L’ultima uscita delle vacanze è ancora al lido di Jesolo: 8,61 km martedì 20 agosto in 46’05” (5’21” / km) http://connect.garmin.com/activity/365450906 mentre dopo aver saltato le previste uscite in montagna causa maltempo (Madonna di Campiglio) recupero sabato 24 con un “lunghetto” sulle colline della Valtenesi: http://connect.garmin.com/activity/365450881  14,3 km in 1 ora e 22’ (5’44” al km) per un totale settimanale di “soli” 22,91 km