11/08/2013

La settimana a cavallo tra la fine del lavoro e l’inizio delle vacanze non è molto significativa: fa parecchio caldo anche la sera e non si corre certo bene. Lunedì 5 agosto 9,2 km con Daniele sulle solite rotte: Portese, Baia del Vento, Gardiola, Carmine e ciclabile in 54’31”, mercoledì 7 corsa Hinterland a Clibbio veramente pesante con tanta salita e discese ripide e brutte, ma troppo corta, così con Gualtiero facciamo un ulteriore giro nei dintorni, portando i km percorsi a 8,1 ma ad un passo decisamente lento (6’26” al km). Sabato 10 prima uscita in vacanza ed in quota: 11,13 km a Livigno, sulla ciclabile verso il passo Forcola. Sarà per l’altura, per il viaggio del giorno prima o per il pasto abbondante (ho corso nel pomeriggio) ma ho fatto una gran fatica, a cui hanno contribuito le numerose salitelle (dislivello +102 m), anche se alla fine il tempo di 1 ora 02’06” con media di 5’34”77 al km non è stato così malvagio ed il panorama mi ha comunque ripagato dello sforzo.  http://connect.garmin.com/activity/365451081

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