28/07/13

La seconda metà del mese di luglio è stata difficile, un po’ per il caldo, un po’ per il dolore al quadricipite che pur non essendo tremendo non accenna neppure a passare. Lunedì 15 sera Corri x Salò allungato fino a Portese (10,77 km), mercoledì 17 giro baia del vento in pausa pranzo (6,51 km) e domenica 21 nuova uscita con Alex con aggiunta un po’ più tirata dopo che lui ha terminato (10,05 km) per un totale settimanale di 27,335 km. Martedì 23 serata in pista a Salò, 10,38 km a 5’30” al km, con i dolore che sembra aumentare. Così mercoledì massaggio sperando di risolvere il problema. Uscita leggera domenica 28, ultima del mese per soli 6,55 km fatti piano e con il dolore che non accenna ad andarsene. Il mese di luglio si chiude così con 112,05 km in 12 uscite, decisamente meno degli ultimi mesi. Il totale da inizio anno è di 934,774 km e con il mese di agosto, salvo imprevisti supererò i 1.000 km, con davanti tanti mesi per andare oltre. Come scarpe alterno le Mizuno Rider 15 alle Ovation, che dopo le iniziali perplessità si stanno rivelando soddisfacenti.

14/07/13

La settimana l’ho chiusa con una sgambata defaticante con mio figlio Alex. 5,5 km a passo molto tranquillo che hanno comunque arrotondato i km settimanali portandoli a 34,675.